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先月は海外旅行でブログ更新の頻度が下がっていました・・・
今月からは通常運転で地道にブログの投稿も頑張って行きます！
でも長期旅行の良い点は、それまでの生活習慣がリセットされることです。また、旅行中に自分の生活習慣を見直すことでより良い日々の習慣に変化させることもできます。
そして、今回の旅行では様々なことを見直す良いきっかけとなりました。
まず、食生活の見直しをしました。
赤肉（牛、豚）と加工食を極力避けるようにしました。また、食生活の中心に野菜と果物を取り入れることにしました。また、鶏肉と魚はたんぱく源として食べます。
また、筋トレを本格化するためにスポーツジムに入会しました。
あとはこれまで以上にTVを見ることを辞めました。
この変化は良い方向に行っています。体重減と血圧が下がったこと。あとは読書する時間が増えました。
あとお金に関する興味がなくなりつつあります。まぁ元々インデックス投資メインだったので日々の細かい動きを追っていても仕方ないという気持ちが強くなりました。
そんな私の1週間vlog動画です。どーぞ！！
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